Passives AchtsamkeitsYoga ist eine Methode, die immer mehr an Bedeutung gewinnt. In unserer heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtig, innezuhalten und bewusst im Moment zu leben. Passives AchtsamkeitsYoga hilft dabei, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu legen und sich von störenden Gedanken oder Emotionen nicht ablenken zu lassen.

Doch was genau versteht man unter Achtsamkeit? Im Grunde geht es darum, mit allen Sinnen präsent im Augenblick zu sein. Das bedeutet auch, dass man seine Umgebung bewusster wahrnimmt und sich seiner eigenen Gedanken sowie Gefühle bewusst wird.

Das Training der Achtsamkeit kann in verschiedenen Bereichen des Lebens eingesetzt werden: sei es bei Stressbewältigung am Arbeitsplatz oder um besser mit Ängsten umzugehen. Auch beim Sport kann ein achtsamer Umgang mit dem Körper helfen, Verletzungen vorzubeugen.

Es gibt verschiedene Methoden zur Schulung der Achtsamkeit, wie beispielsweise Meditation oder Atemübungen.

Wichtig ist jedoch vor allem eins: Regelmäßigkeit! Nur durch kontinuierliches Üben lässt sich die eigene Aufmerksamkeitsfähigkeit verbessern.

Wer also bereit ist, Zeit in das Training seiner Aufmerksamkeitsfähigkeit zu investieren, sollte unbedingt einen Blick auf diese Methode werfen - denn sie hat das Potenzial, unser Leben nachhaltig positiv beeinflussen können!