Terminreservierung

Mental-Load-Mentoring und 
Bodywork für Frauen

Feierabend, 
auch im Kopf!

Weniger im Kopf jonglieren, im Körper die Anspannung loslassen und wieder Zeit für dich haben.

Kennenlern-Call

Schön, dass du hier bist.

Wenn sich dein Alltag verändert.

Du denkst an Termine, beantwortest noch schnell eine Nachricht und merkst erst am Abend, wie angespannt du den ganzen Tag warst. Vielleicht fordert dich gerade die Arbeit besonders, in deiner Familie verändert sich etwas oder du bist schon länger für viele Menschen gleichzeitig da.

Du merkst vielleicht schon, was dir guttun würde. Nur geht genau das im Alltag oft als Erstes unter.

Du musst noch nicht wissen, wo du anfangen sollst. Wir schauen gemeinsam, was dich gerade am meisten Kraft kostet und was dich im Alltag entlasten kann.

So kann sich dein Alltag leichter anfühlen

Mit Mental-Load Mentoring und Bodywork begleite ich dich dabei, im Kopf und im Körper zur Ruhe zu kommen und im Alltag wieder mehr Platz für dich zu finden.

Du musst weniger im Kopf behalten

Im Mental-Load-Mentoring sortierst du, was dich den ganzen Tag beschäftigt. Du entscheidest, was wirklich ansteht, was warten kann und welche Aufgaben du samt Planung abgeben kannst.

Du merkst früher, wenn du dich anspannst

Hochgezogene Schultern, ein fester Kiefer, ein flacher Atem. Beim Bodywork spürst du, wo sich Stress bei dir bemerkbar macht und wie es sich anfühlt, wenn die Anspannung nachlässt.

Du nimmst dir Zeit, bevor alles erledigt ist.

Du übst, bei Anfragen auch mal Nein zu sagen und dir Zeit für dich einzuplanen, ohne sie beim nächsten „Kannst du kurz?“ gleich wieder herzugeben.

Reduziere deinen Mental Overload, bevor er dich reduziert

Mental Load Einzel-Mentoring

Wenn du ständig an alles denken musst, ist es schwer zu sehen, wo du überhaupt ansetzen kannst. Im Einzelmentoring sortieren wir gemeinsam, was dich gerade am meisten Kraft kostet, und finden Schritte, die du in deinem Alltag umsetzen kannst. Ich begleite dich dabei in persönlichen Gesprächen, mit Mentoring TO GO oder mit einer Kombination aus beidem.

Einzelmentoring kennenlernen

Akupressur Bodywork

Wenn du abends merkst, wie fest dein Kiefer ist oder wie hoch du die Schultern ziehst, kann eine Pause für deinen Körper guttun. Mit gezielter Akupressur und sanften Berührungen arbeite ich von Fuß bis Kopf, mit besonderem Fokus auf den Kopfbereich. Die Anwendung stimme ich auf dich ab. Du bleibst bequem angezogen, und ich arbeite ohne Öl.

Bodywork kennenlernen

Home.Base
Dein Online-Programm 

Was läuft in deinem Mama-Alltag ganz selbstverständlich über dich? Mit kurzen Impulsen, Audios und Reflexionsfragen findest du heraus, wo du Verantwortung teilen oder Gewohnheiten verändern möchtest. Du startest mit dem Thema, das dich gerade am meisten beschäftigt, und arbeitest in deinem Tempo.

Home.Base entdecken
Drag to Reposition
Move Up or Down to Reposition
Move Left or Right to Reposition

7 Mini-Audio-Auszeiten in dein Ohr

7 Tage. 7 Impulse. 7x tief durchatmen für deinen Kopf.
Dein 3-Minuten-Mini-Auszeit-Audio-Programm nur für dich.

Gratis-Impulse entdecken